Hangi beslerde A vitamini vardır? A vitamini eksikliğinde neler olur?

A vitamini kazanmanın iki yolu vardır.

A vitamini almanın hayvansal kaynakları:

Karaaciğer, Balık yağı, Süt süt ürünleri, tereyağı, yumurta gibi besinlerden alınır.

A vitamini bazı bitkilerde de bulunur ve en fazla bu bitkilerde vardır.

En fazla A vitamini Havuç ve kabak gibi vb.

Koyu yeşil renkli yapraklı sebzelerde

Sarı ve turuncu renkli meyvelerde (Kayısı, şeftali vb.) gibi meyvelerde.

Vücudumuzda A vitamini eksikliği olunca ne olur?

Vücudumuzda A Vitamini eksikliği belirtisi en fazla gece körlüğüne sebep olur.

Gözde kuruluk, Saçlarda dökülme, saçta kepeklenme sorunu, Ciltte kuruluk ve deride dökülme, Bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olduğu için enfeksiyon a bağlı hastalıklarda artış görülür.

Çocuklarda büyürken omurga geriliği Körlük sebebi.

A vitamininin vüdutta fazla olması zararlı mıdır?

Günlük A vitamini ihtiyacından 10 katı kadar fazla alınırsa zehirlenme etkisi görülür. Belirtileri ise baş ağrısı, başta dönme ve kusma şeklinde görülür.